むくみと肥満!足が太い原因と解消方法

女性の足の悩み

長くて細い足は女性の憧れ。実際には全ての女性が大なり小なりにコンプレックスを持っているものです。
ししゃも脚、O脚、大根足というように、個人個人で顔が違うように脚の形も違います。
女性の脚の悩みでも肥満やむくみは太い足という認識にもつながります。もしも太くなってきたと感じたら、足の皮下脂肪に脂肪が蓄積された状態にあることが考えられます。
このように細胞が肥大化している状態は肥満のほかに、いわゆる、むくみと呼ばれる状態もあります。

女性のむくみと肥満の原因

慢性化された足のむくみは、長時間の立ち仕事や歩行により生じてきます。原因は代謝の低下や同じ姿勢をつずけた結果の血行不良によるものです。
さらに血行不良をそのままに放置しておくと、さらなるむくみの慢性化を招いてしまいます。

健康な血流では血液の中の水分や老廃物と呼ばれるものがスムーズに流れてゆき、やがて代謝により排出されるしくみです。
ところが何らかの要因で、血行不良を起こした体では水分や老廃物が血液中に留まることになります。
そうすると、いわゆるむくみの状態の出来上がりです。水分や老廃物はやがては、行き場を失くして彷徨います。とうとう、皮下組織に染み出した水分と老廃物はむくんだ状態を引き起こして、腫れもののように見えることも。

一方で皮下脂肪が蓄積された状態というのは、細胞の肥大化が原因です。一般的には人の肥満細胞の数は、幼児期と10代までに決定されると言われています。
成人期以降に増加することがない肥満細胞も、生活習慣により肥大化することでむくんでいきます。

むくみと肥満の解消を目指すには

むくみの解消は運動、ツボ押し、ストレッチ、食事、などの心がけで解消することができます。体を温めるもの、代謝をあげる食べ物がおすすめです。
生姜、唐辛子の香辛料も効果的。代謝を上げて血行の良い体の状態を保っておくようにします。
皮膚の浅い部分にある表層リンパをバスタイムで刺激して流してあげると良いでしょう。

皮下組織に蓄積された脂肪はむくみの予防に加えて、痩身の揉み出しや皮膚の引き締め効果の高い石膏パック、ボディクリームでお手入れします。
有酸素運動で脂肪燃焼を狙ってから、筋肉量をアップさせる運動を行います。

足が太い原因は皮下脂肪とむくみ。どちらも放置して命に直ぐに関わってくるものではないので見逃しやすいのです。
女性は、ブーツが履けない、スキニーパンツが履けないなんてこともあるので気がつきや付い分、早めにケアしましょう。

脚を細くするおすすめの方法

脚を細くするための方法はいろいろあります。
ストレッチ、マッサージ、食生活の改善なども一つでしょう。

そういった中でおすすめなのが着圧タイツです。
着圧ストッキングとかも同じですね。
これらは圧で脚を引き締めるというものです。
それだけでなくてマッサージなどの効果が期待できるものや骨盤矯正にも良いものもあります。

これなら何もせずに履いているだけなので続けられる、続けられないも関係ないでしょう!

着圧タイツおすすめ比較|デニール・hPa(着圧力)・品質など考えてこちら

おすすめなども紹介しているのでよければ参考にしてみてください。